İsveçrə Uspala Ünversitetinin alimləri tərəfindən aparılan araşdırmalarda iştrak edən 39 ortayaşlı qadın və kişidən 2 qrup 7 həftə ərzində hər gün əlavə olaraq 750 kalori çox qəbul edib.
Birinci qrup doymuş yağ tərkibli, ikici qrup isə doymamış yağ tərkibli qidalar qəbul ediblər. 7 həftə sonra təəcüblü nəticələr əldə olunub. Doymuş yağ qəbul edən qrupda çəkinin artmağı müşahidə olunmasa da digər qrupda əksinə çəkinin artdığı müşahidə olunub
Qoz və somon balığı yeyərək metabolizmanızı sürətləndirin.
Bu araşdırmada qoz və somon balığının tərkibindəki omega-3 yağ asitlərinin bədəndəki yağ kütləsini azaltdığı məlum oldu.
Digər araşmalarda omega-3 yağ asitlərinin sizi tox saxladığı və yağlı balıq yedikdən 2 saat sonra özünüzü daha tox hiss etdəcəyinizi göstərir.
Həftədə ən azı iki dəfə somon balığı və bir ovuc qoz ləpəsi yeməyiniz sürətli arıqlamağınıza kömək edəcək.
